RE.CONNECT to nature.
Das gratis Programm für suffiziente öko-psycho-soziale Transformation
Im gratis Jahresprogramm erwartet Dich:
- Kurze Impulsvideos mit Input und praktischen Übungsanleitungen
- wöchentlich einen Impuls zur Vertiefung (PDFs, Audio Meditationen, Experteninterviews) Gemeinsamer Austausch und gemeinsames Wachsen in der geschlossenen RE.CONNECT Telegramgruppe
- Das Programm ist zirkulär aufgebaut. Daher entscheidest Du, wann Du dazukommst.
RE.CONNECT
VERDE, Wer Du bist.
Ich bin, Du bist, wir sind Natur.
In Gemeinschaft wachsen. Das Programm für sozio-ökologische Transformation.
Achtsamkeit ist heutzutage in Zeiten einer sich immer schneller verändernden Welt voller Herausforderungen eine der wichtigsten Fähigkeiten, um gesund zu bleiben. Warum? Weil wir durch die achtsame Praxis aus den Gedankenwelten in unserem Kopf, den Sorgen über die Zukunft, den Existenzängsten, aus den digitalen Welten wieder zurückkehren in unseren Körper, in den gegenwärtigen Moment, in dem wir sicher und verbunden sind mit dem Leben in uns.
Meine Einladung an Dich:
Wenn Du Dich danach sehnst, inmitten des alltäglichen Sturms von Aufgaben, Terminen und Verpflichtungen gelassen zu bleiben, klar und konzentriert, proaktiv und engagiert, dann komm mit uns nach draußen – wir entdecken die äußere Natur. Wenn Du spürst, dass die Zeit reif ist, zu Dir eine mitfühlende, authentische, lebendige und liebevolle Beziehung zu gestalten, dann komm mit mir nach drinnen – wir entdecken Deine innere Natur.Und wenn Du Lust hast noch mehr über Achtsamkeit, Nachhaltigkeit, Stressmanagement und Tiefenökologie zu erfahren und tiefer einzutauchen in Theorie und Praxis, dann lass uns HIER und JETZT loslegen.
ANMELDUNG zum RE.CONNECT Jahresprogramm
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(alternativ: 0176 50 33 15 35)
Achtsamkeit als mentale Technik
Seit vielen Jahren findet die Achtsamkeit als mentale Technik Einzug in die westliche Medizin und verhilft wissenschaftlich bewiesen zu höherer Stresskompetenz, innerer Stärke und Gesundheit. Aber vielen Menschen fällt es unter Belastung besonders schwer, von ihrem Gedankenkarussell abzuschalten und endlich zur Ruhe zu kommen. Denn der Versuch abzuschalten verstärkt oft die innerliche Anspannung und im Innehalten werden die belastenden Gedanken besonders deutlich wahrgenommen und so endet der hoffnungsvolle Versuch oft mit großer Frustration.
Die Herausforderung sich unter Belastung mit einer mentalen Technik vertraut zu machen, frustriert daher so sehr, weil sie das Problem mit der gleichen Strategie zu lösen versucht, wie es entstanden ist: „Probleme durch Gedanken bezwingen zu wollen, sie abschalten oder stoppen zu wollen und gedanklich gegen sie anzukämpfen,…!“
Schritt - Aus dem Alltag in die Natur
Schritt - Aus dem Kopf in den Körper
Daher ist der sanftere erste Schritt der – aus dem Alltag in die Natur, aus dem Kopf in den Körper. Wir begeben uns in einen natürlichen, wohltuenden und uns entspannenden Raum. In Resonanz zu dieser natürlichen Umgebung kann sich unser System entspannen und von selbst regulieren. Und erst im nächsten Schritt beginnen wir dann, uns der Achtsamkeit zuzuwenden. Körper und Geist sind nun bereit dafür, sich etwas Neuem zu öffnen. Wir folgen sozusagen den Bedürfnissen unseres Körpers, statt ihn bezwingen zu wollen. Insofern ist das Erlernen von Achtsamkeit ein In-Beziehung-treten mit unserer inneren über die äußere Natur. Es ist weniger ein Dazulernen, als ein bewusstes Beobachten, Wahrnehmen und -wieder- Entdecken.
